do wakacji

[...] to wpadał by góra 3 razy w miesiący na parę chwil. Nie byłoby tez problemu gdyby mieszkała niedaleko mnie.A ze dzieli nas ładnie kilka TYSIĘCY(!) kilometrów i widzę się z nim raz w roku właśnie podczas wakacji, to zalezy mi na tym aby właśnie "coś zrobić". A pomysłu nie mam-tzn moze mam ale taki nipełny PozdRO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

a co do fizjoterapelty to lekarz powiedzial ze nie musze :> tylko jak by mi sie cos stalo podczas wakacji mam przyjsc do niego :P dzieki za slowa otuchy :D

A i jescze jedno teraz chce cwiczyc do 25 czerwca,zrobic sobie przerwe na wakacje i po powrocie cwiczyc jakies 8 miesciecy do nastepnych wakacji.Przez te 8 miechow mam cwiczyc tym samym trningem FBW??

[...] to dźwigać duże ciężary, czy przejść na małe, tak bardziej rekreacyjnie. Może ktoś to przerabiał? Zaznaczam że bez tego nie mogę żyć. Znacie ten ból. Przerwy robiłem np: 3 tygodnie podczas wakacji. Przyznaję bez bicia że co sobota dajemy ostro w ,,palnik,, taka tradycja trzeba odreagować. Niedziela odpoczynek, poniedziałek praca siłownia itp.

[...] Wystarczy zerknąć wcześniej. Jeśli chodzi o redukcję to tak jest ona DO lipca . W zasadzie to taka teoria bo Marlena chciała cos zmienić a ja jestem dodatkiem . W trakcie wakacji będzie reset a potem pewnie powoli dokładanie mięsa. Wychodzę z założenia,że lepiej więcej rzucić a potem nabierać lepszej jakości masy. Rady zawsze są pomocne jak [...]

Jak bedę miał chwilke-wklepie w osobnym poście,ale bez pośpiechu-do końca wakacji jeszcze czas Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To jaki inny spalacz ;D?? Wydaje mi się ,że ze 118 do 100 będę schodzil jakoś do lutego . Moim celem jest 90 do przyszłych wakacji :D! A Ty bebolek co polecasz?

Boksero inne cele i potem tak jest chce do końca wakacji wbić ze 6kg dobrej jakościowej masy. albo i więcej

Pokój znajdziesz za 200euro miesięcznie. Małe mieszkania od 550Euro ale warto z wynajmem poczekać do końca wakacji bo pracownicy sezonowi (studenty ) wyjadą i ceny spadną. Jeżeli zarabiasz najniższą krajową 8.65E to podatków nie płacisz. Potem realnego jakieś 12% Dopóki nie przekroczysz progu 30000Euro rocznie Np za 9.00/h na ręke dostaniesz [...]

Jak widać sylwetka jest mocno zalana, od wakacji przytyłem bardzo dużo, w lipcu był zarys 6paka, teraz jest jak widac, troche jest do zredukowania, dodaje też jeden zrzut dnia, nastepne beda leciec codziennie, mam nadzieje, szamka bedzie sie od siebie roznic , ale bede staral sie trymac ustalonych btw, a i w zrzucie szamy nie uwzglednailem warzyw, [...]

[...] tym tygodniu zestaw A ale wtedy dac jeszcze te obecne dzisiejsze ciezary? bo progress jest dopiero po tygodniu, tak? no nogi sa ale to glownie od pilki, na silowni cwicze je dopiero od po wakacji :) jutro nie mam trening pilkarskiego, trener odwolal, pojezdzie z godzinke na rowerku w zamian, wegle 150 jak do silki czy 180 jak do treningu pilki ?

ja nie piję od sierpnia już bo jakbym walił do końca wakacji tak jak w ich pierwszym miesiącu to bym się nie mógł w szkole na lekcjach skupić alcohol to przyjemność, a za przyjemności sie płaci a teraz nauczyłem sie bez alcoholu dobrze bawić i mi masa dobrze idzie, chociaż nie ćwiczę na siłowni, każdy powinien spróbować nie pić chociaż z miecha [...]

A ja to teraz od wakacji to co tydzien prawie na dyskotece jestem, przez ostatnie 2 miesiace piej tam tylko ok 3-4 piwek i mi to wystarcza, mam fajna faze taka jaka chce miec, mase mi niespada, ale tez nieidzie zbytnio w gore, poprostu raczej stoje w miejscu, wiem ze niema sie czym chwalic ale baluje prawie co tydzien zamiast w domu sie [...]

a do czego? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

znowu dales link do fotek lukasza, mam wrazenie ze pomyliles post i mnie z kims mylisz... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] to myslalem ze jestes zmeczony podasz link dla wszystkich do twojej stronki?(ja juz tam bylem) dasz soga ja oddam i bedzie spox Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] nie wierzysz ze luki ma 43cm, udowodnione metoda porownan, to damy z lukim wiecej jego zdjec, na ktorych moze byc lepiej to widac... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] nie masz wiekszej reki ode mnie" hehe ale przyfafil z ta lapa, bieda jak hu.j(z porownianiem do LuKoMaNa) ale koles pewny siebie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

kammils ty masz jakis problem... jak bede wracal od okulisty to zaprowadze cie do psychiatry Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] juz mnie nie zlosci i nie denerwuje, on mnie smieszy kamils jak chcesz sie pobluzgac to idz na irca na #bluzgi a nie tu na forum... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!